Dzienniki ćwiczeń psychologiczne, które pomagają odzyskać spokój.sen.pewność.równowagę.
Ćwiczenia CBT i ACT stworzone przez psychologa. Proste dzienniki ćwiczeń PDF do pracy ze stresem, lękiem, natłokiem myśli i emocjami.
Czego dziś szukasz?
Znajdź wsparcie dopasowane do siebie.
Dzienniki ćwiczeń, medytacje i ćwiczenia psychologiczne oparte na CBT i ACT. Wybierz temat, nad którym chcesz pracować. Wszystko pobierasz od razu po zakupie.
Popularne produkty
Narzędzia, które pomagają odzyskać spokój.
Nie uciszysz wszystkich myśli. Możesz nauczyć się, którym nie oddawać uwagi.
Ćwiczenia CBT, dzienniki i techniki pomagające odzyskać kontrolę nad natłokiem analizowania.
Zobacz dziennik ćwiczeń →Medytacje stworzone dla przeciążonej głowy.
Krótkie nagrania, które wyciszają, uspokajają oddech i zatrzymują gonitwę myśli. Bez ezoteryki, w oparciu o uważność i ACT.
Posłuchaj medytacji →Lepiej zasypiaj.
Spokojniej śnij.
Dziennik snu, techniki oddechowe na bezsenność, ćwiczenia wyciszające myśli.
Materiały na sen →24 techniki CBT w jednym PDF-ie.
Najczęściej wybierany dziennik ćwiczeń. Myśli automatyczne, schematy, ekspozycja i dziennik emocji w jednym miejscu.
Zobacz bestseller →Twój gabinet wzmocniony.
Karty pracy i ćwiczenia dla psychologów, psychoterapeutów i coachów. Drukuj dla klientów, dawaj między sesjami.
Materiały dla gabinetu →Klienci czują się
spokojniej i lżej.
"Po raz pierwszy dostałam materiały, które naprawdę pomagają uporządkować myśli zamiast tylko motywować."
"Ćwiczenia są proste, ale bardzo trafne. Wracam do nich regularnie, kiedy czuję przeciążenie."
"W końcu znalazłam materiały psychologiczne napisane normalnym językiem, bez ezoteryki i coachingu."
"Jestem zadowolona, bardzo pomocne w pracy z pacjentem jak i bezpośrednio dla każdego."
"Efekty naprawdę widać, tylko trzeba praktykować :)"
"Dobrze się to czyta. Część praktyczna również bardzo dobra."
"Bardzo proste i fajne zadania, a efekt jak się praktykuje jest super. Nie zawiodłem się."
"Przekonał mnie tekst o przełamaniu scenariusza 'co jeśli…'. Naprawdę dobre, konkretne materiały."
"Dawno nie spotkałam tak konkretnych ćwiczeń CBT. Bez zbędnej filozofii, po prostu działa."
"Polecam każdemu, kto pracuje z klientami. Sam korzystam między sesjami."
"Pierwszy dziennik ćwiczeń, do którego wracam codziennie. Konkret na konkrecie."
"Po latach 'rozwoju osobistego' wreszcie coś, co naprawdę działa. Brak ezoteryki, sama praktyka."
Otulaj się spokojem każdego dnia.
Medytacje audio, które prowadzą Cię od napięcia do spokoju. Posłuchaj fragmentu, zanim zdecydujesz.
- 12 medytacji prowadzonych przez psychologa: na sen, lęk i trudne emocje
- Darmowy fragment każdej medytacji do odsłuchu
- Dożywotni dostęp. Pobierasz raz i słuchasz offline
Materiały, które możesz wykorzystać również w pracy z klientami.
Z dzienników ćwiczeń korzystają psychologowie, terapeuci i coachowie. Sprawdzają się jako wsparcie między sesjami i praca własna klientów.
"Tworzę materiały psychologiczne, które są proste, konkretne i naprawdę pomagają uporządkować emocje oraz myśli."
Spokój
zaczyna się
dziś.
Wybierz swój pierwszy dziennik ćwiczeń. Pobierzesz go od razu po zakupie.
Przeglądaj dzienniki ćwiczeń →